3 loại quả chị em thích mê là khắc tinh của mỡ thừa

Baoquocte.vn. Một trong những chức năng của gan là tích trữ và chuyển hóa các chất béo. Gan nhiễm mỡ là thuật ngữ chỉ tình trạng tỷ lệ tích lũy của chất béo trong gan lớn hơn 5% trọng lượng của gan.Quả me

3 loại quả chị em thích mê là khắc tinh của mỡ thừa
Me là một loại quả quen thuộc và là khắc tinh của mỡ thừa.

Me là một loại quả rất quen thuộc với người Việt Nam, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Me có giá trị dinh dưỡng cao và còn hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa và mục tiêu giảm cân.

Thực phẩm này chứa nhiều chất xơ và axit béo không no, đây đều là những chất có thể làm giảm nguy cơ xơ cứng động mạch. Đồng thời, hoạt chất mà me sở hữu có thể giúp thải mật, từ đó cải thiện chức năng của túi mật, giảm mỡ xung quanh gan và giảm mức cholesterol trong cơ thể. Vì vậy, ăn me với một liều lượng hợp lý và đều đặn sẽ rất tốt cho gan, nhất là bệnh nhân gan nhiễm mỡ.

Quả lê

3 loại quả chị em thích mê là khắc tinh của mỡ thừa
Nếu ăn lê một cách hợp lý, bạn không chỉ có thể giảm cân mà còn dưỡng ẩm cho phổi và giảm ho.

Lê không chỉ ngon, sở hữu nhiều chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều nước. Loại quả này cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Nếu ăn lê một cách hợp lý, bạn không chỉ có thể giảm cân mà còn dưỡng ẩm cho phổi và giảm ho.

Lê chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, những chất xơ này giúp thúc đẩy quá trình loại bỏ cholesterol và điều chỉnh chức năng của đường ruột, pectin có trong nó cũng góp phần giảm táo bón.

Duy trì thói quen ăn lê mỗi ngày giúp giảm gánh nặng cho dạ dày, bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể, giảm bớt các vấn đề về gan nhiễm mỡ.

Quả dâu tây

3 loại quả chị em thích mê là khắc tinh của mỡ thừa
Dâu tây còn chứa nhiều axit tự nhiên, kali, magie, sắt, phốt pho và nhiều chất dinh dưỡng khác.

Dâu tây rất giàu chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa. Những chất này không chỉ bảo vệ cơ thể mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch và đảo ngược tình trạng nhiễm mỡ trong gan.

Ngoài ra, dâu tây còn chứa nhiều axit tự nhiên, kali, magie, sắt, phốt pho và nhiều chất dinh dưỡng khác, những chất này có tác dụng làm sạch gan, giải độc và kháng viêm .

Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, chúng ta cũng cần thực hiện 3 điều sau:

Uống nhiều nước mỗi ngày

3 loại quả chị em thích mê là khắc tinh của mỡ thừa

Nước là chất giải độc tốt cho cơ thể con người, đảm bảo uống đủ lượng nước mỗi ngày, có thể giúp đào thải nhiều loại rác và độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Ngoài ra, chúng ta có thể cho thêm một số loại thảo dược bổ gan vào trong nước như: hoa cúc, hạt mã đề, kim ngân hoa… Các loại thảo dược này giúp giảm tình trạng nóng gan, thanh nhiệt giải độc, dưỡng gan, tăng cường trao đổi chất của cơ thể, rất hữu ích để ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh

3 loại quả chị em thích mê là khắc tinh của mỡ thừa

Gan nhiễm mỡ nhẹ đến trung bình có thể được đảo ngược thông qua việc điều chỉnh lối sống hàng ngày.

Bệnh nhân gan nhiễm mỡ cần đặc biệt chú ý cải thiện chế độ ăn uống, cố gắng ăn ít muối, ít chất béo, ít đường, nhiều rau và ít thịt.

Ngoài ra, nên cố định thời gian và định lượng ba bữa trong ngày, kiểm soát chặt chẽ lượng calo của bữa tối. Nếu kiên trì duy trì thói quen lành mạnh này trong một thời gian dài sẽ cải thiện được tình trạng béo phì và gan nhiễm mỡ.

Tập thể dục

3 loại quả chị em thích mê là khắc tinh của mỡ thừa

Do đặc thù công việc, nhiều người thường xuyên ngồi lâu một chỗ mà không vận động, khiến cho một lượng lớn mỡ tích tụ trong cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.

Muốn phòng ngừa gan nhiễm mỡ, bạn phải tăng cường các hoạt động thể chất, tốt nhất nên dành 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện.

Tập thể dục phù hợp có thể giúp tiêu hao lượng calo dư thừa, tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, từ đó có thể giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.

Nguồn:https://baoquocte.vn/goc-nhin-se-khong-an-toan-neu-ap-dung-ho-chieu-vaccine-vao-luc-nay-142123.html

Xem thêm:

Đóng phim 18+ do chồng quá thờ ơ rồi lại giải nghệ vì sợ con phát hiện, nàng hot girl ấp ủ dự án trở lại, chia sẻ quá nhớ fan

Top 10 tựa game Resident Evil tuy cũ mà cực hay, xứng đáng được remake (P.2)

Livestream cảnh tự rửa xe trên sóng, nữ streamer gợi cảm hút cả trăm ngàn lượt theo dõi- trào lưu giật gân bao giờ mới chấm dứt

Thật trùng hợp, một cuốn sách năm 1953 từng nói người tên Elon sẽ dẫn dắt con người chinh phục Sao Hỏa

Bán “của quý”, đánh mất đời trai để mua iPhone cùng những gia đình tán gia bại sản vì đam mê “dị hợm”

Bán “của quý”, đánh mất đời trai để mua iPhone cùng những gia đình “táng gia bại sản” vì đam mê dị hợm

Trạng Tí bị quay lưng, “girl 1 champ” Liên Quân – Hoàng Yến khuyên khán giả mang “khăn giấy” khi xem phim

Trạng Tí bị tẩy chay, “girl 1 champ” Liên Quân – Hoàng Yến khuyên khán giả mang “khăn giấy” khi xem phim

Dùng bồn cầu để làm hỗn hợp đồ uống gồm nước ngọt, kem, kẹo, nữ YouTuber bị cho là nghịch dại, nhận chỉ trích mạnh mẽ

Mê mẩn với cặp đôi bàn phím cơ gaming E-Dra EK384: Nhỏ gọn, siêu tiện lợi, có cả Bluetooth mà vẫn rẻ không ngờ

Đâu là cách ‘cha đẻ bitcoin’ Satoshi Nakamoto đã ẩn danh mình trong mắt công chúng?

Mặc váy ngắn tham gia gameshow, nữ streamer xinh đẹp bối rối khi bị bạn chơi “tấn công”, suýt thì lộ điểm nhạy cảm

Check-in bikini bên bãi biển vắng, nữ MC sexy tiết lộ bí kíp du lịch an toàn trong mùa dịch

Liên tục khoe màu tóc mới, nàng hot girl phim 18+ khiến fan phẫn nộ, bức xúc yêu cầu nhanh chóng ra sản phẩm

Chơi ma sói “thua cởi áo”, dàn nữ streamer khiến người xem phải đỏ mặt, chảy máu mũi với các hình phạt nhạy cảm

Nghe vu vơ một nhạc điệu, game thủ bồi hồi nhớ tựa game “bom tấn” với top ca khúc bất hủ hơn 10 năm

Photo: Nhìn lại loạt phát ngôn thiếu kiến thức khiến Duy Nến bị CĐM mắng là “rác mạng” hay “kẻ huỷ diệt tu từ”

CĐM quốc tế không thể tin nổi với “vết mổ trên bụng mua VGA”, lên cả Reddit và sang đến tận các nước Ả Rập

Dùng game để tán tỉnh 13 bạn trai, lừa đảo được 1,5 tỷ, cô gái xinh đẹp bị hội nạn nhân cay cú tìm tới tận nhà đòi nợ

Chuột gaming Razer Orochi V2: Bền bỉ và vượt trội trong mọi cuộc giao tranh

Top 10 con trùm xấu xa nỡ triệt hạ cả đồng đội (P.2)

Quá xinh đẹp và gợi cảm, hot girl Việt bất ngờ xuất hiện trên báo nước ngoài, được khen ngợi giống Phạm Băng Băng như đúc

Top 10 con trùm xấu xa nỡ triệt hạ cả đồng đội

Game thủ PUBG Mobile bị coi thường học vấn, cộng đồng đăng tải loạt bằng chứng này “phản dame”

***

Đánh giá bài này